Comment Retrouver le Bonheur après un Brown-Out au Travail ?

brown-out travail

Vous avez le sentiment d’être inutile, démotivée ou d’avoir une énorme baisse d’énergie ? Vous souffrez d’un désintérêt total pour votre travail ? Aïe ! La plupart des gens ont connu ou entendu parler du terme « burn-out » au moins une fois au cours de leur vie professionnelle. Mais ces dernières années, une forme moins connue de stress lié au travail a été reconnue par les coachs et les psychologues d’entreprise : le « brown-out ». Découvrez alors comment retrouver le bonheur après un brown-out au travail… On y va ?

Brown-out au travail : c’est quoi exactement ?

Après le burn-out, le bore-out et le fade-out, un nouveau concept a émergé dans le domaine de la psychologie des affaires : le brown-out au travail

Les employés touchés par l’épuisement professionnel se sentent surmenés, démotivés et désengagés, ce qui est essentiellement l’étape précédant l’épuisement professionnel. 

Apprenez alors à reconnaître les signes et inversez la situation au plus vite !

Un frère cadet au burn-out

Le terme « brown-out » désigne à l’origine une chute de tension dans le réseau électrique entraînant une panne temporaire. 

Traduit dans un contexte d’entreprise, il fait référence à des employés travaillant de longues heures sans réel intérêt pour leur travail, ce qui entraîne : 

  • désengagement
  • mécontentement
  • léthargie 🧟

Travail et vie privée

Bien que les symptômes du brown-out au travail puissent être beaucoup plus subtils qu’avec le burn-out, la condition est beaucoup plus répandue. 

Comme pour le burn-out, l’état lié au brown-out se répercute souvent dans la vie familiale…

Alors attention si vous vous sentez moins engagée avec vos proches, cela pourrait mettre votre vie affective en danger. 

La bonne nouvelle (il faut bien trouver du positif !) est que le brown-out est généralement assez léger et réversible.

Mais seulement si vous agissez assez tôt…

Quels sont les signes du brown-out au travail  ?

signes brown-out travail

VOUS :

  • travaillez de longues heures, mais ne montrez plus aucun intérêt réel pour votre travail
  • en faites le moins possible dans les réunions 
  • prenez peu d’initiative
  • vous moquez des idées des autres 
  • utilisez n’importe quelle excuse pour ne pas vous présenter au travail 
  • commencez à souffrir physiquement et n’êtes pas en forme
  • mangez de la malbouffe et ne dormez pas assez
  • êtes souvent maussade ou irritable 

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces symptômes, contactez votre coach en évolution de carrière sans plus attendre ! 

Je vais pouvoir vous aider à comprendre le véritable problème en organisant des sessions de coaching individuelles. 

Un appel découverte initial nous permet d’identifier le nombre de séances envisageables.

Pourquoi le brown-out au travail est-il problématique ?

Même si le brown-out n’est pas considéré comme aussi grave que le burn-out, il est beaucoup plus répandu dans le milieu professionnel. 

Eh oui !

Contrairement au burn-out, qui est un état soudain d’épuisement temporaire, le brown-out peut avoir des effets durables à long terme sur votre vie professionnelle ET votre vie personnelle. 

La principale raison pour laquelle le brown-out au travail est si problématique est que les personnes qui en souffrent ne sont pas en « crise évidente », ce qui signifie qu’il n’est pas toujours visible à l’œil nu de se rendre compte de leur état. 

Voilà pourquoi, de nombreux employeurs sont si choqués lorsque leurs éléments les plus performants démissionnent brusquement et quittent le navire pour une nouvelle entreprise ou pour faire autre chose de leur vie.

Si ça peut vous rassurer, le brown-out peut toucher tout le monde : cadres, salariés, collaborateurs…

Par exemple, les dirigeants qui souffrent de brown-out peuvent être incroyablement toxiques pour l’environnement de travail :

  • infiltrant négativement la culture de l’entreprise
  • ignorant les nouvelles idées
  • ne soutenant pas les nouveaux talents 
  • se retirant de leur rôle…

Bref, vous voyez un peu les dégâts !

Alors, si vous ne savez quelle est votre place dans l’entreprise, que vous vous ennuyez dans votre boulot ou que vous n’aimez plus votre travail… 

Trouvez vite une solution et faites le point sur votre carrière professionnelle (et sur vous-même) rapidement !

Retrouver motivation et bonheur au travail

retrouver motivation bonheur au travail

Vous l’aurez compris, le brown-out au travail n’est pas sans danger.

C’est clairement la manifestation d’un épuisement professionnel causé par un manque de motivation – où vous ne comprenez pas l’intérêt ou l’utilité de votre travail. 

C’est une condition qui décrit une diminution de votre engagement :

  • perte de sens au travail
  • incompréhension du « pourquoi » de votre mission  
  • manque de recul par rapport à vos fonctions… 

Votre travail devient alors inutile, futile et décourageant, entraînant une sorte de désillusion ou de désenchantement. 

Vous avez le sentiment de démissionner mentalement de votre emploi ?

Vous travaillez sans vraiment vous soucier de la qualité de votre production ? 

Pour arrêter de traîner des pieds en allant travailler et pour lutter contre cette nuisance, vous devez prendre du recul et identifier les causes de ces affections. 

Vous devez donc remonter à la source et vous assurer de ne pas réagir uniquement aux symptômes. 

Sachez que les moments difficiles au travail sont des occasions d’analyser vos objectifs professionnels. 

Alors… GO !

Faites-vous accompagner par une professionnelle

Chaque individu a la responsabilité d’être conscient de son malaise et de s’interroger honnêtement, sans honte, et sans reniement :

  • Qu’est-ce qui définit mes problèmes au travail ?
  • Qu’est-ce qui me dérange et crée une sensation d’inconfort ?
  • À quoi (ou à qui) dois-je attribuer ce malaise ?
  • Cette gêne est-elle liée à la nature de la tâche ? À la charge de travail ? 
  • Que révèle cette situation sur mes besoins, mes intérêts, mes valeurs et mes idéaux professionnels ?

Posez-vous déjà toutes ces questions.

Le step d’après consistera à arrêter de souffrir de votre emploi actuel et d’apprendre à vous libérer de l’emprise professionnelle.

Vous souhaitez retrouver votre motivation et surtout savoir comment retrouver le bonheur après un brown-out au travail ?

Pour redonner du sens à votre vie et à votre carrière, rien de tel qu’un bon accompagnement avec une coach professionnelle de confiance. 

Augmentez vos chances de trouver votre voie et de réussir votre réorientation professionnelle grâce à ma formation « Reconversion Professionnelle » 

Si vous préférez vous faire accompagner de manière individuelle, contactez-moi dès à présent, je peux vous aider !

Virginie SAZIO.

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Coach professionnelle à Montélimar

Je suis Virginie Sazio, coach professionnelle certifiée, spécialisée en évolution de carrière. J’exerce en cabinet à Montélimar ou à distance partout en France et via mes différentes formations en ligne. Mon accompagnement est empreint de soutien, de confiance, de non-jugement et de bienveillance. J’aime vous accompagner pour vous aider à envisager autre chose et oser vivre une vie professionnelle différente qui VOUS correspond vraiment.